Michael
Danke für das schöne Video. Sehr entspannend!
Pause vom Schreibtisch
Yoga zur Entspannung von Nacken und Rücken
Übungen für Schultern und Rücken
Unser Fokus bei den Yoga-Übungen in diesem Video liegt auf der Lockerung und Dehnung des Hals- und Schulterbereiches und des Rückens. Beginnend bei Kopf und Schultern dehnen und mobilisieren wir die gesamte Wirbelsäule bis runter zum Steißbein. Außerdem versuchen wir auf der emotionalen Ebene möglichst viel angestauten Stress wieder abzugeben, denn den brauchst Du nicht mehr ;)
Ich hoffe Du genießt diese Pause vom Schreibtisch während oder nach der Arbeit und Dein Hals und Nacken fühlen sich gleich besser an.
Alles Liebe,
Bettina
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Dein(e) LehrerIn
Bettina Schuler
Autorin & Yogalehrerin
Liebt Vinyasa Flows und ist Gründerin von Citizen2be
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenRenate
So wunderschön wohltuend und entspannend. Vielen lieben Dank dafür.
Sibylle
Vielen Dank,danach fühlte sich alles ganz leicht an und gelöst.Habe diese Übungen vor dem Schlafen gehen gemacht und denke,daß ich gleich wie ein Engele träumen und ruhen werde.
Simone
Echt klasse zur Lockerung zwischendurch bei der Schreibtischarbeit!
Sti
da hast du aber viele "Buchklötze" im Regal stehen :-D
bei einer Übung hat es so Knack gemacht im Rücken. Jetzt kann ich mich wieder bewegen. Da hat sich wunderbar was gelöst.
vielen dank
Renate
Das war wunderschön angeleitet, habe es sehr genossen
maria
Vielen Dank.Hat sehr gut getan war sehr enspannend und hat mir sehr geholfen, meine Schulter waren nähmlich vorher sehr angespannt.
Antje
So wunderbar wohltuend!Dankeschön!
Wiebke
Sehr schönes Video und wunderbare Energie- und Ruhequelle. Vielen Dank!
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Renate
So wunderschön wohltuend und entspannend. Vielen lieben Dank dafür.
Verfasst am 29.07.2021 um 15:37
Sibylle
Vielen Dank,danach fühlte sich alles ganz leicht an und gelöst.Habe diese Übungen vor dem Schlafen gehen gemacht und denke,daß ich gleich wie ein Engele träumen und ruhen werde.
Verfasst am 13.03.2021 um 21:58
Simone
Echt klasse zur Lockerung zwischendurch bei der Schreibtischarbeit!
Verfasst am 09.03.2021 um 15:58
Sti
da hast du aber viele "Buchklötze" im Regal stehen :-D
bei einer Übung hat es so Knack gemacht im Rücken. Jetzt kann ich mich wieder bewegen. Da hat sich wunderbar was gelöst.
vielen dank
Verfasst am 21.01.2021 um 08:20
Renate
Das war wunderschön angeleitet, habe es sehr genossen
Verfasst am 19.12.2019 um 09:54
maria
Vielen Dank.Hat sehr gut getan war sehr enspannend und hat mir sehr geholfen, meine Schulter waren nähmlich vorher sehr angespannt.
Verfasst am 05.12.2019 um 00:30
Antje
So wunderbar wohltuend!Dankeschön!
Verfasst am 20.11.2019 um 22:03
Wiebke
Sehr schönes Video und wunderbare Energie- und Ruhequelle. Vielen Dank!
Verfasst am 11.10.2019 um 17:23