Nicole
Das war so schön! Vielen Dank!
Autogenes Training
festige Deinen Vorsatz
Verankere einen Wunsch in Dir
Mit dieser Meditation kannst Du einen für Dich wichtigen Vorsatz, eine Intention, tiefer in Deinem Unterbewusstsein verankern. So kann Dir autogenes Training dazu verhelfen, Deine Wünsche zu erreichen. Wir gehen dafür in einen Zustand tiefer Entspannung. Haben wir diesen erreicht, arbeiten wir mit unserer Intention, unserem Vorsatz.
Damit Du während der Meditation nicht so viel nachdenken musst, überlege Dir am besten schon jetzt einen Vorsatz. Formuliere ihn in einem kurzen, prägnanten und - ganz wichtig - positiv formulierten Satz. Ein Beispiel: Es ist besser zu sagen, "Ich befreie mich vom Rauchen", als, "Ich werde nicht mehr rauchen." Das heißt, versuche Sätze zu formulieren, die einem erwünschten Zustand positiv zugewandt formuliert sind, anstatt einem unerwünschten Zustand abgeneigt. Anstatt " Ich werde keine Angst mehr spüren", ist es es besser zu sagen: "Ich werde mutig und voller Vertrauen sein."
Falls Dir jetzt nicht sofort ein guter Vorsatz einfällt, dann könntest Du mal folgende Lebensbereiche prüfen:
Schlafrhythmus, Essensgewohnheiten, Schmerzen, Beziehungen, Angstfreiheit, Veränderung.
Ich wünsche Dir eine schöne Entspannung und gutes Gelingen.
Tipp: es macht Sinn, diese Meditation regelmäßig zu wiederholen.
Alles Liebe,
Jana
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Dein(e) LehrerIn
Jana Erdmann
Ausbildungsleiterin & Yogalehrerin
Spezialisiert auf Meditation & Yoga mit Chakren & Ashtanga Yoga
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenJana
Herzlichen Dank für Dein Feedback. Namasté Jana
Eva
Sehr stimmige Meditaion und ich liebe positive Affimationen und schreibe diese auf ein schönes Blatt Papier und es kommen schöne Sticker als Verzierung auch noch darauf. Mahalo liebe Jana
Jana
Liebe Eva, wunderbar, dass Du das teilst. Danke vielmals. Namasté Jana
Tina
Wow, vielen Dank für diese tolle Meditation… meine Seele und mein Geist sind verbunden und mir geht es danach unheimlich gut. Liebe Grüße Tina
Jana
Herzlichen Dank, Tina. Das klingt nach mehr ;-) Namasté Jana
Birgit
sehr schön konnte gut folgen, deine Stimme ist angenehm und klar!! Gerne wieder!!
Jana
Vielen Dank, Birgita.
Michaela
Mmmmhhhh... so herrlich entspannend...und diese Stimme...schöön :)
Jana
Herzlichen Dank Michaela für diese warmen Worte
Diana
Sehr entspannend und eine angenehme Stimme. Super!!!
Jana
Lieben Dank für Deine Rückmeldung!
Lea
Sehr angenehm! Danke.
Jana
Vielen Dank.
Hedi
Ein schöner Einstieg für meinen Yoga-Neubeginn. Die mantraartigen Wiederholungen haben mir sehr gut getan und in meinem Wiedereinstieg unterstützt.
Jana
Super und ganz viel Freude mit dem Neubeginn :-)
Mandy
Angenehme Stimme. Entspannend und die Zeit flog nur so weg. Hat mir gefallen
Jana
Vielen Dank für Dein Feedback und schön, dass es Dir gefallen hat :-)
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Herzlichen Dank für Dein Feedback. Namasté Jana
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Sehr stimmige Meditaion und ich liebe positive Affimationen und schreibe diese auf ein schönes Blatt Papier und es kommen schöne Sticker als Verzierung auch noch darauf. Mahalo liebe Jana
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Jana
Liebe Eva, wunderbar, dass Du das teilst. Danke vielmals. Namasté Jana
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Tina
Wow, vielen Dank für diese tolle Meditation… meine Seele und mein Geist sind verbunden und mir geht es danach unheimlich gut. Liebe Grüße Tina
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Jana
Herzlichen Dank, Tina. Das klingt nach mehr ;-) Namasté Jana
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Birgit
sehr schön konnte gut folgen, deine Stimme ist angenehm und klar!! Gerne wieder!!
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Jana
Vielen Dank, Birgita.
Verfasst am 14.11.2021 um 08:28
Michaela
Mmmmhhhh... so herrlich entspannend...und diese Stimme...schöön :)
Verfasst am 06.11.2021 um 20:55
Jana
Herzlichen Dank Michaela für diese warmen Worte
Verfasst am 07.11.2021 um 10:32
Diana
Sehr entspannend und eine angenehme Stimme. Super!!!
Verfasst am 28.03.2021 um 12:01
Jana
Lieben Dank für Deine Rückmeldung!
Verfasst am 29.03.2021 um 11:14
Lea
Sehr angenehm! Danke.
Verfasst am 18.03.2021 um 08:59
Jana
Vielen Dank.
Verfasst am 18.03.2021 um 14:31
Hedi
Ein schöner Einstieg für meinen Yoga-Neubeginn. Die mantraartigen Wiederholungen haben mir sehr gut getan und in meinem Wiedereinstieg unterstützt.
Verfasst am 02.03.2021 um 21:24
Jana
Super und ganz viel Freude mit dem Neubeginn :-)
Verfasst am 03.03.2021 um 21:12
Mandy
Angenehme Stimme. Entspannend und die Zeit flog nur so weg. Hat mir gefallen
Verfasst am 01.03.2021 um 19:59
Jana
Vielen Dank für Dein Feedback und schön, dass es Dir gefallen hat :-)
Verfasst am 02.03.2021 um 08:38