Angela
Wunderschön. Endlich eine Meditation wo nicht pausenlos gesprochen wird. Vielen Dank
Anapanasati
Buddhistische Atem-Meditation
Meditation mit freiem Atem
In dieser Meditation lassen wir den Atem frei fließen und beobachten ihn. Wir versuchen also nicht ihn zu kontrollieren, sondern nehmen ihn so an, wie er sich uns eben in diesem Moment gerade zeigt. Unsere einzige Aufgabe ist es, ihn aufmerksam zu beoboachten.
Diese Technik wurde von Buddha gelehrt. Sie erfordert ein wenig Geduld und, naja, "liebevolle Disziplin" ;). Sie beschenkt Dich mit einem immer ruhiger werdenden Atem und folglich einem immer ruhiger werdenden Geist. Denn, wie wir inzwischen wissen, sind Atem und Geist ganz eng miteinander verbunden. Ja man kann sogar sagen, dass Atem und Geist sich gegenseitig spiegeln.
Ich wünsche Dir viel Freude bei dieser Meditation.
Deine Jana
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Dein(e) LehrerIn
Jana Erdmann
Ausbildungsleiterin & Yogalehrerin
Spezialisiert auf Meditation & Yoga mit Chakren & Ashtanga Yoga
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenUnbekannt
Super angeleitete Meditation für Fortgeschrittene, die ich in Zukunft öfter hören werde. Vielen Dank
Jana
Das freut mich sehr. Viel Freude damit. Namasté Jana
Chrissi
So schön 🙏 DANKE
Jana
Herzlichen Dank, Chrissi. Namasté!
Astrid
einfach wundervoll und wohltuend... DANKE
Jana
Vielen Dank, Deine Rückmeldung ist es auch ;-)
Angela
Eine wunderbare Erfahrung. Viel leichter, als ich befürchtet hatte, dabei sehr tief. Danke!
Jana
Liebe Angela, danke, dass du die Meditation probiert hast. Schön, dass sie Dir einen neuen Erfahrungsraum geben konnte. Namasté Jana
Diana
Tag 9 hat großartig begonnen. Danke dir.
Namaste Diana
Jana
Das freut mich sehr, Diana. Herzlichen Dank.
angelika
Wunderbare Meditation und Musik! Vielen Dank Angelika
Jana
Ich danke Dir
Martin
Wunderbare Meditation, habe so eine Anleitung schon lange gesucht,
vielen Dank, Martin
Jana
Herzlichen Dank Martin für diese wunderbare Rückmeldung
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Jana
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Chrissi
So schön 🙏 DANKE
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Jana
Herzlichen Dank, Chrissi. Namasté!
Verfasst am 08.11.2022 um 12:26
Astrid
einfach wundervoll und wohltuend... DANKE
Verfasst am 04.11.2022 um 16:32
Jana
Vielen Dank, Deine Rückmeldung ist es auch ;-)
Verfasst am 08.11.2022 um 12:26
Angela
Eine wunderbare Erfahrung. Viel leichter, als ich befürchtet hatte, dabei sehr tief. Danke!
Verfasst am 18.11.2021 um 12:54
Jana
Liebe Angela, danke, dass du die Meditation probiert hast. Schön, dass sie Dir einen neuen Erfahrungsraum geben konnte. Namasté Jana
Verfasst am 19.11.2021 um 09:58
Diana
Tag 9 hat großartig begonnen. Danke dir.
Namaste Diana
Verfasst am 09.11.2021 um 06:02
Jana
Das freut mich sehr, Diana. Herzlichen Dank.
Verfasst am 11.11.2021 um 09:32
angelika
Wunderbare Meditation und Musik! Vielen Dank Angelika
Verfasst am 03.11.2021 um 12:00
Jana
Ich danke Dir
Verfasst am 05.11.2021 um 09:58
Martin
Wunderbare Meditation, habe so eine Anleitung schon lange gesucht,
vielen Dank, Martin
Verfasst am 26.10.2021 um 20:06
Jana
Herzlichen Dank Martin für diese wunderbare Rückmeldung
Verfasst am 30.10.2021 um 12:55