Renate
Liebe Nicola!
Danke für diese 'Genussreise'! Habe es sehr genossen.
Freue mich schon sehr auf den Teil 2 !
Ganz liebe Grüße
Renate
Yoga Nidra 1
Tiefenentspannung
Mit Klang tief entspannen
Yoga Nidra bedeutet so viel wie "bewusster Schlaf" oder "wacher Schlaf". Es ist eine Tiefenentspannung mit dem Ziel, tiefliegende Verspannungen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene aufzulösen.
Meine Stimme wird Dich durch dieses Yoga Nidra Video leiten. Im Hintergrund wirst Du zusätzlich leise Gesänge hören, die mit einem Ton von genau 528 Hz unterlegt sind. Das ist die Frequenz unseres Herzraumes und der Klang wird Dich dabei unterstützen, in eine tiefe Entspannung zu sinken. Wenn Du lieber ohne Musik üben möchtest, dann klicke oben "Zur Version ohne Musik".
Während Yoga Nidra wirst Du zwei Mal die Gelegenheit bekommen, Dein persönliches Sankalpa zu sprechen. Ein Sankalpa ist ein Wunsch an Dein Unterbewusstes, eine Art Samen, den Du in tiefere Schichten Deines Seins pflanzt und der dort mit der Zeit keimen wird. Ein Sankalpa sollte kurz und vor allem positiv formuliert werden.
Wenn dies Deine erstes Yoga Nidra Video ist, dann höre Dir bitte unbedingt vorher die Einführung in Yoga Nidra an, damit Du den größtmöglichen Nutzen aus Deiner Yoga Nidra Session ziehen kannst.
Viel Freude und eine heilsame Entspannung wünsche ich Dir,
Nicola
Hilfsmittel: Du solltest auf einer weichen Unterlage liegen. Jedoch besser nicht im Bett, weil hier die Chance einzuschlafen groß ist. Eventuell legst Du Dir eine Decke bereit und ein kleines Kissen für den Kopf. Probiere auch mal, ein Kissen unter die Kniekehlen zu legen. Das entspannt den unteren Rücken. Dann lasse Deine Beine etwa 45 Grad auseinander fallen und lege die Arme rechts und links von Dir ab, mit den Handflächen nach oben.
Unser Dank gilt dem Yoga Studio Yoga Lounge in München/Pullach, in deren wunderschönen Räumen wir drehen durften.
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Dein(e) LehrerIn
Nicola Rohner
Yogalehrerin & Holistische Coachin
Spezialistin für Yoga-Nidra, Breathwork und Reconnection
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenNicola
Wunderbar liebe Renate, das freut mich von Herzen.
Alles Liebe zu Dir und weiterhin viel Freude damit,
Deine Nicola
Dominik
Liebe Nicola,
wie schön, diese Anleitung mit dem wunderbaren Klang gefunden zu haben. Kann mich gut darauf einlassen. Meist fühle ich mich nach der halben Stunde anders, kann es mit Worten kaum beschreiben. Meist jedoch irgendwie klar und erfrischt. Es fühlt sich an wie ein kleines Wunder und mein Verstand kann es nicht erklären. Vielen dank für Deine Anleitungen.
Liebe Grüße aus der Nähe vom Harras..
Dominik
Nicola
Lieber Dominik, das freut mich von Herzen. D.h. diese Übung ist ideal für Dich. Viele, und doch nicht alle kommen in den Genuss des "kleinen Wunders". Die wirklich wesentlichen und magischen Momente und Gebiete bleiben dem Verstand verwehrt. Danke für Deine Rückmeldung, Namaste!
Verena
Liebe Nicola,
das ist die tiefste Entspannung, die ich je erlebt habe. Herzlichen Dank dafür!!!
LG Verena
Keril
Liebe Nicola,
danke für die wunderbare Entspannung.
Kann man die Musik irgendwo kaufen, downloaden?
Nicola
Lieber Keril, vielen Dank für Deine schöne Rückmeldung. Die Musik hat mein Vater selber produziert, sie ist nur für den Eigenbedarf. :-).
Alles Liebe, Nicola
Nicola
Sehr schön und herzlichen Dank liebe Sylvia. Das freut mich von Herzen. Dann wünsche ich Dir weiterhin ganz viel Freude damit. Alles Liebe, Nicola
Sylvia
Es war für mich das erste Mal und ich fühle mich super entspannt und klar im Kopf. Ich bin immer kurz vor dem Einschlafen gewesen, es fühlte sich aber richtig gut an - konnte deiner wirklich angenehmen Stimme immer folgen. Das wird meine neue Lieblingssession für Entspannung und Veränderung. Danke für die tolle Leitung!
Cornelia
Liebe Nicola,
Eine wunderschöne Entspannungsreise. Genau das richtige Tempo um nicht einzuschlafen und deine angenehme, klare Stimme führt einen sehr angenehm. Herzlichen Dank dafür!
LG Cornelia
Nicola
Herzlichen Dank für dein schönes Feedback liebe Cornelia ! Alles Liebe und weiterhin viel Freude damit
Ramona
Sehr schönes Yoga Nidra, vielen Dank!
Nicola
Das freut mich liebe Ramona, herzlichen Dank
Julia
Ein sehr schönes Yoga Nidra, vielen Dank dafür.
Om Shanti und liebe Grüße,
Julia
Nicola
Vielen lieben Dank Julia
Franziska
Liebe Nicola,
vielen Dank für diese Reise, ich bin erstaunlicherweise nicht eingeschlafen, hatte aber das Gefühl, dass mein Körper in einen tiefen Schlaf gesunken ist. WOW, das mach ich bald nochmal! Bin neugierig geworden...danke dir und liebe Grüße, Franziska
Nicola
Liebe Franziska,
so gerne ! Und wunderbar, dass Du eine so schöne Erfahrung hattest. Schön, dass Du eine Rückmeldung dagelassen hast. Danke Dir und weiterhin viel Freude mit Yoga Nidra. D. Nicola
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Renate
Liebe Nicola!
Danke für diese 'Genussreise'! Habe es sehr genossen.
Freue mich schon sehr auf den Teil 2 !
Ganz liebe Grüße
Renate
Verfasst am 21.11.2022 um 20:15
Nicola
Wunderbar liebe Renate, das freut mich von Herzen.
Alles Liebe zu Dir und weiterhin viel Freude damit,
Deine Nicola
Verfasst am 22.11.2022 um 12:22
Dominik
Liebe Nicola,
wie schön, diese Anleitung mit dem wunderbaren Klang gefunden zu haben. Kann mich gut darauf einlassen. Meist fühle ich mich nach der halben Stunde anders, kann es mit Worten kaum beschreiben. Meist jedoch irgendwie klar und erfrischt. Es fühlt sich an wie ein kleines Wunder und mein Verstand kann es nicht erklären. Vielen dank für Deine Anleitungen.
Liebe Grüße aus der Nähe vom Harras..
Dominik
Verfasst am 01.09.2022 um 12:50
Nicola
Lieber Dominik, das freut mich von Herzen. D.h. diese Übung ist ideal für Dich. Viele, und doch nicht alle kommen in den Genuss des "kleinen Wunders". Die wirklich wesentlichen und magischen Momente und Gebiete bleiben dem Verstand verwehrt. Danke für Deine Rückmeldung, Namaste!
Verfasst am 29.09.2022 um 13:56
Verena
Liebe Nicola,
das ist die tiefste Entspannung, die ich je erlebt habe. Herzlichen Dank dafür!!!
LG Verena
Verfasst am 15.04.2022 um 17:02
Keril
Liebe Nicola,
danke für die wunderbare Entspannung.
Kann man die Musik irgendwo kaufen, downloaden?
Verfasst am 20.01.2022 um 07:55
Nicola
Lieber Keril, vielen Dank für Deine schöne Rückmeldung. Die Musik hat mein Vater selber produziert, sie ist nur für den Eigenbedarf. :-).
Alles Liebe, Nicola
Verfasst am 20.01.2022 um 13:32
Nicola
Sehr schön und herzlichen Dank liebe Sylvia. Das freut mich von Herzen. Dann wünsche ich Dir weiterhin ganz viel Freude damit. Alles Liebe, Nicola
Verfasst am 20.02.2021 um 10:03
Sylvia
Es war für mich das erste Mal und ich fühle mich super entspannt und klar im Kopf. Ich bin immer kurz vor dem Einschlafen gewesen, es fühlte sich aber richtig gut an - konnte deiner wirklich angenehmen Stimme immer folgen. Das wird meine neue Lieblingssession für Entspannung und Veränderung. Danke für die tolle Leitung!
Verfasst am 19.02.2021 um 18:23
Cornelia
Liebe Nicola,
Eine wunderschöne Entspannungsreise. Genau das richtige Tempo um nicht einzuschlafen und deine angenehme, klare Stimme führt einen sehr angenehm. Herzlichen Dank dafür!
LG Cornelia
Verfasst am 04.12.2020 um 15:08
Nicola
Herzlichen Dank für dein schönes Feedback liebe Cornelia ! Alles Liebe und weiterhin viel Freude damit
Verfasst am 04.12.2020 um 22:26
Ramona
Sehr schönes Yoga Nidra, vielen Dank!
Verfasst am 14.10.2020 um 17:30
Nicola
Das freut mich liebe Ramona, herzlichen Dank
Verfasst am 14.10.2020 um 17:52
Julia
Ein sehr schönes Yoga Nidra, vielen Dank dafür.
Om Shanti und liebe Grüße,
Julia
Verfasst am 10.10.2020 um 15:49
Nicola
Vielen lieben Dank Julia
Verfasst am 10.10.2020 um 16:06
Franziska
Liebe Nicola,
vielen Dank für diese Reise, ich bin erstaunlicherweise nicht eingeschlafen, hatte aber das Gefühl, dass mein Körper in einen tiefen Schlaf gesunken ist. WOW, das mach ich bald nochmal! Bin neugierig geworden...danke dir und liebe Grüße, Franziska
Verfasst am 17.09.2020 um 21:39
Nicola
Liebe Franziska,
so gerne ! Und wunderbar, dass Du eine so schöne Erfahrung hattest. Schön, dass Du eine Rückmeldung dagelassen hast. Danke Dir und weiterhin viel Freude mit Yoga Nidra. D. Nicola
Verfasst am 18.09.2020 um 09:54