Körperreise Meditation
Absichtslose Beobachtung
Deinen Körper spüren
Bei dieser kurzen Meditation wollen wir die Feinheiten des Körpers ganz bewusst wahrnehmen, ohne sie verändern zu wollen, ohne sie zu bewerten und ganz ohne darauf einwirken zu wollen. Wie gehen in einer Art Bodyscan Deinen Körper Stück für Stück durch und spüren in die einzelnen Bereiche hinein.
Erlaube Dir in die Rolle des Beobachters oder der Beobachterin zu bleiben.
Viel Freude beim Spüren und Wahrnehmen
Deine Jana
Dein(e) LehrerIn
Jana Erdmann
Ausbildungsleiterin & Yogalehrerin
Spezialisiert auf Meditation & Yoga mit Chakren & Ashtanga Yoga
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw.
registriere
Dich.
Ähnliche Videos
Bodyscan
wo Geist & Körper sich berühren
Geführte Reise durch den Körper
Der Bodyscan gehört wohl zu den Klassikern der Meditationstechniken. Regelmäßig geübt fördert er maßgeblich Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit. Mit dem Bodyscan schulst Du Deine…
Dankbarkeits-Meditation
fördert Deine Lebensqualität
Übe Dich in Dankbarkeit
Ich spreche Dich durch eine Meditation rund um das Thema Dankbarkeit, denn wiehat Francis Bacon mal so schön gesagt:
"Nicht die Glücklichen sind dankbar, sondern die Dankbaren sind…
ohne/mit
Entspannung
achtsamer Bodyscan
Annehmen, was ist
Die Wirkung dieser geführten Entspannung wird kräftiger, je öfter Du sie übst. Ich leite Dich durch die verschiedenen Bereiche Deines Körpers. Alles was Du tun must, ist das wahrzunehmen, was sich…
ohne/mit
Video- Kommentare
Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw. registriere Dich.